主音樂(lè)療法 ———— 其實(shí)個(gè)人推薦在音樂(lè)軟件聽英文詩(shī)歌~例如十四行詩(shī)之類的 低緩的語(yǔ)氣和背景偶爾出現(xiàn)恰到好處的鋼琴鼓點(diǎn)，不會(huì)像聽純音樂(lè)一樣突然出現(xiàn)大聲的鼓點(diǎn)被嚇醒~關(guān)鍵是英文聽不懂啊所以不用被歌詞影響。 有興趣的話推薦詩(shī)歌Scotty和How Do I Love Thee。 或者躺床上聽聽電臺(tái)~選擇自己喜歡的或者內(nèi)容比較輕松的節(jié)目。因?yàn)橐恢蓖媸謾C(jī)恰恰是睡不著的主要因素啦（真正失眠的孩子當(dāng)我沒(méi)說(shuō)_(:з」∠)_） ———— 晚上玩手機(jī)務(wù)必開護(hù)眼模式 防藍(lán)光什么的很必要 ———— 請(qǐng)每天保持充足的睡眠～失去的睡眠時(shí)間是周末補(bǔ)不回來(lái)的（夠了??！你話太多了 ———— 請(qǐng)?jiān)试S我用以上這些說(shuō)教的語(yǔ)氣 最后~祝你懷著甜甜的夢(mèng)沉沉睡去√ 最后的最后~有啥好聽的安眠曲請(qǐng)用力推薦給我??！不要憐惜我_(:з」∠)_